Leistungen für Erwachsene  [Faltblatt Download]
Ganzheitliches Gesundheitscoaching

Basierend auf den 4 Säulen der Gesundheit
Ernährung – Bewegung – Entspannung
und Schlafen:

1. Ernährung macht Stress?
    "Wann hat eigentlich Schokolade Saison?"
    Jederzeit, denn gesund ernähren heißt
    nicht Verzicht!
    Gibt es Lebensmittel, die Stress machen?
    Wir wollen keine Diät, sondern anders!


2. Was ist Stress?
    Wie beeinflusst Stress meinen Körper und
    und meine Abnehmbemühungen?
    Wie beeinflusst meine Ernährung mein
    Stressempfinden?
    Gibt es eine Ernährung gegen Stress?

 

3. Mentaltraining für eine dauerhaft erfolgreiche,
    gewollte Verhaltensänderung nach der
    Easy Weight®-Methode -
    "Abnehmen beginnt im Kopf"

 

4.  Leicht umsetzbare Tipps für mehr Bewegung
     im Alltag und kleine Entspannungs-Bonbons
     für zwischendurch - zum (Aus-)Probieren
     und Mitnehmen
, um neben den beruflichen
     und privaten Anforderungen in Bewegung
     und gelassener zu bleiben - und so
     die Gesundheit zu fördern und zu erhalten.


 
Burnout-Beratung / Burnout-Prävention
und Stressmanagement

Burnout ist in erster Linie der Verlust unserer Fähigkeit, uns von (negativem) Stress zu regenerieren.

 

Dauerhafte Erschöpfung - körperlich und geistig - bis hin zur Unfähigkeit, selbst "kleinste" Entscheidungen zu treffen, sind Symptome eines Burnout-Syndroms.

 

Unbehandelt kann ein Burnout zu chronischen Depressionen oder Angststörungen führen. 

 

Wir beraten und unterstützen


- Sie, wenn Sie sich erschöpft und überfordert fühlen, aber nicht wissen, ob Sie (tatsächlich) betroffen sind,


- Betroffene und deren Angehörige


- Unternehmen in allen Fragen rund um das Burnout-Syndrom und dessen Prävention.

 

Wir bieten Präventionskurse und Einzelsitzungen.

 
 

Ergänzt wird unser Angebot durch therapiebegleitende Maßnahmen wie Yoga, Autogenem Training, Meditationstraining und Klangschalenmassage nach Peter Hess.

         

Letztere ist eine der wirkungsvollsten passiven Entspannungsmethoden, um körperliche Verspannungen und mentale Blockaden zu lösen.


Stark vereinfacht gesagt, werden hierbei die Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgestellt und behutsam angeschlagen.


Die Klänge liegen im hörbaren Frequenzbereich, werden somit über das Gehör aufgenommen und führen zusammen mit den sanften Vibrationen schnell in eine tiefe Entspannung.

Life Balance Coaching /
Potenzialentfaltung & Psychotherapie

Wir begleiten Sie in Krisensituationen oder in Phasen der Neuorientierung.

 

Wir unterstützen Sie, wenn Sie sich unsicher oder überfordert, ausgebrannt und erschöpft oder mutlos fühlen. Bei Problemen, die für Sie zu einer Belastung geworden sind - in der Familie, mit dem Partner oder in Ihrem Job.

 

Dabei geht es schwerpunktmäßig darum, mit Ihnen gemeinsam kurzfristige Lösungen zu finden, damit Sie schnellstmöglich zu einem "normalen" Leben zurückzukommen.